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十谷米的做法(学我蒸一蒸,醇香鲜美一碗不够吃)

100次浏览     发布时间:2025-02-11 03:51:17    

如果给您一瓶蒸鱼豉油,您会用来做什么?好像无疑会用来蒸鱼吧!不过今天我们不蒸鱼,而是蒸碗饭。如果您不爱吃白米饭,想吃咸香有味的,可是炒饭呢又嫌麻烦,不如就学我这样,加豉油蒸一蒸,保证醇香鲜美,一碗根本不够吃。今天我蒸的这一碗还不是普通的白米饭,而是口感更丰富、营养价值更高的十谷米饭。我用的这款十谷米,已经精心搭配好花生、黑豆、芸豆、绿豆、红豆、燕麦、糯米、黑米、糙米、大米十种谷物,一次可以尽享多种杂粮营养,非常便捷。

豉油蒸十谷米饭

蒸这一碗豉油十谷米饭,我们用的材料也十分简单,包括:十谷米一小碗、蒸鱼豉油2小勺、食盐少许、腊味香肠适量。

制作方法:

第一步:十谷米提前浸泡。由于十谷米里面的杂粮,特别是豆类不同于我们日常食用的精白米,它们的质地非常致密,吸水非常缓慢,如果直接蒸煮,会很难熟,因此需要提前浸泡。我今天蒸的是一人份,因为分量小就没有用电饭锅,而是选择用小碗隔水蒸;为了减少蒸制的时间确保蒸熟蒸透,因此我提前浸泡了一天,让每颗谷物都吸饱了水分。请注意:如果室温太高,请放在冰箱冷藏室浸泡以免变质。

十谷米

第二步:浸泡好的十谷米淘洗干净,沥去水分,加入两小勺蒸鱼豉油。请注意:蒸鱼豉油在蒸制后才显色,因此不宜放得太多,以免上色太深。

加蒸鱼豉油

第三步:加少许盐,腊味香肠切成小块,也加入进去,用勺子充分拌匀。

加少许盐

加香肠拌匀

第四步:拌好的十谷米装进蒸碗,加适量的水,这个水量要比我们平时蒸饭时的水量少,因为上文有交代,我们的十谷米经过长时间浸泡,谷物中已经锁住很多水分,所以加水的量不宜太多。我加的水量与谷物大致齐平,蒸出来的口感是略为干香的。

装入蒸碗

第四步:蒸锅中一次性加入足量的水,将蒸碗放在蒸屉上,大火烧开,上汽后中大火蒸45分钟左右。蒸的过程当中,豉油的香味会慢慢释放出来,十分诱人。关火后焖5分钟再出锅。注意:因为蒸的时间较长,因此水量一定要加足以免蒸干。如果您是做多人份,可以直接用电饭煲选择杂粮饭模式蒸制会更方便。

上蒸锅


这碗豉油蒸十谷米饭,口感Q弹有嚼劲,咸香入味,比炒饭还好吃,做起来还更简单。您要不要试一试?

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